DEFICIT   DI   ASSERTIVITA’   E   AUTOSTIMA 

 L’assertività  è  una caratteristica del comportamento umano che consiste nella capacità di esprimere il proprio  punto di vista e far valere i propri diritti senza tuttavia offendere né aggredire l’interlocutore (quindi l’assertività non prevede l’aggressività).

Presupposti necessari per un comportamento assertivo sono :

- una buona conoscenza di se stessi con relativa consapevolezza corporea

- una buona immagine di sé con valutazione positiva delle proprie capacità ( autostima )

- l’apprendimento di semplici tecniche per una comunicazione sicura ed efficace

- la realizzazione di un comportamento responsabile, equilibrato e costruttivo, non  passivo né aggressivo.

Essere assertivi significa, dunque, avere un comportamento efficace ed adeguato per ottenere il risultato desiderato, comunicando con autenticità senza sentirsi sottomessi o essere aggressivi,   rispettando il proprio interlocutore. L’autostima rappresenta un elemento essenziale, in quanto conferisce una sensazione di adeguatezza con capacità di sentire i propri bisogni importanti quanto quelli degli altri.

La persona assertiva si esprime in modo efficace ed autentico, sa ascoltare e chiedere chiarimenti guardando negli occhi l’interlocutore ( contatto oculare )e mostrando congruenza tra il linguaggio verbale e quello non verbale. Si assume la responsabilità di quello che dice e che fa, accetta le critiche costruttive rifiutando con garbo quelle manipolative o svalutanti; le sue argomentazioni vanno nella direzione del cambiamento positivo e quindi non risultano irritanti od offensive.

Ed ancora, la persona assertiva rifiuta di fare ciò che non desidera fare e persegue coerentemente i propri obbiettivi, sa entrare in contatto con le proprie emozioni e sa anche accettare eventuali sconfitte con serenità.

Tutte queste capacità assicurano maggiore consapevolezza e tranquillità nell’affrontare le situazioni problematiche comportando facilità di relazione, soddisfazione e benessere personale.

Sono solito dire che bisogna imparare a “ difendersi senza offendere “ : questo non tanto per una questione morale  ma perché chi è assertivo e quindi anche accorto a contenere e bloccare l’aggressività propria e altrui non sente il bisogno di vendicarsi innescando così un circuito di violenza o un fenomeno di escalation.  

Alcune tra le cause che non permettono lo sviluppo di una condotta assertiva sono :

- apprendimenti disfunzionali nella famiglia di origine

- esperienze traumatiche e/o ansiogene

- educazione rigida e/o svalutante ricevuta

- distorsioni cognitive e pensieri irrazionali

- radicamento nei propri postulati con conseguente mancanza di alternative.

L’approccio psicoterapeutico cognitivo-comportamentale consente di lavorare molto bene sugli ostacoli che hanno impedito lo sviluppo e il mantenimento di un buon livello di assertività e autostima e cioè le paure irrazionali e  i pensieri disfunzionali trasmettendo uno  stile comunicativo efficace.